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山东省滨州市为什么咬着牙也要选择外卖优惠券
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点外卖要注意通便水果排行榜，一竟是
西梅
西梅味道清甜，被称为奇迹水果，除了富含维生素、纤维素等多种营养成分，它还特别通便。科学家曾经用西梅和火龙果、香蕉等通便水果进行一系列对比实验，结果发现，西梅的通便效果好
也因为如此，在欧美国家，西梅是唯一一个可以写入嘱的通便食物。和火龙果、香蕉等不同，西梅的通便作用不依靠膳食纤维，它有秘密武器——山梨糖醇。山梨糖醇是一种不易被消化的碳水化合物，它可以在肠道形成高渗环境，吸收更多水分到肠道，进而让便便更湿润、更容易排出。所以，便秘的小伙伴可以适当多吃西梅。当然，没有便秘烦恼的朋友，吃几颗西梅也没有多大问题。
猕猴桃
猕猴桃能通便，主要是因为它富含膳食纤维。膳食纤维吸水后膨胀，能润滑肠道，并以粪便的形式裹着肠道毒素排出体外，有肠道的天然清道夫和保护伞的美誉，还可以预防肠ai。 数据显示，猕猴桃的膳食纤维远超过香蕉，甚至比苹果、橙子、菠萝甚至麦片、芹菜、萝卜都高得多。
以绿色奇异果为例，其膳食纤维含量可以达到3.06g/100g，整整是菠萝的2倍。所以，如果不喜欢吃西梅，吃猕猴桃来通便也是不错的一种选择
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